生活習慣病｜和歌山市の胃腸内科・内科・内視鏡検査｜いしぐちクリニック

健康診断で数値を指摘された方へ

「血圧が高めですね」「コレステロールの値が気になります」健康診断でそう言われても、自覚症状がないと、つい放置してしまいがちです。

生活習慣病は、その名の通り日々の生活習慣が原因で発症する病気の総称です。高血圧、脂質異常症、糖尿病などが代表的ですが、初期にはほとんど症状がありません。そのため「サイレントキラー（静かな殺し屋）」とも呼ばれ、気づかないうちに動脈硬化が進行して、脳卒中や心筋梗塞といった重大な病気を引き起こすことがあります。

和歌山市・北島のいしぐちクリニックでは、生活習慣病の管理・治療に対応しています。数値が気になる方は、症状がなくても一度ご相談ください。

こんな方は一度ご相談ください

主な生活習慣病

高血圧症

血圧が慢性的に高い状態が続く病気です。放置すると血管に負担がかかり、動脈硬化が進行します。脳卒中や心臓病、腎臓病のリスクを高めるため、早めの対策が大切です。

脂質異常症

血液中のコレステロールや中性脂肪のバランスが崩れた状態です。血管の内側に脂質が溜まり、動脈硬化の原因となります。自覚症状がないまま進行するため、定期的な検査が重要です。

糖尿病

血糖値が慢性的に高い状態が続く病気です。進行すると、目や腎臓、神経などに合併症を引き起こす可能性があります。食事や運動の見直しが治療の基本となります。

メタボリックシンドローム（メタボ）

内臓脂肪の蓄積に加えて、高血圧・脂質異常・高血糖のうち2つ以上が重なった状態です。それぞれの数値が軽度でも、複数が重なることで動脈硬化のリスクが高まります。食事と運動の見直しで内臓脂肪を減らすことが改善の第一歩です。

高尿酸血症・痛風

血液中の尿酸値が高い状態を高尿酸血症と言います。尿酸が関節に溜まると、激しい痛みを伴う痛風発作を引き起こすことがあります。プリン体を多く含む食品やアルコールの摂りすぎに注意が必要です。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠中に呼吸が止まったり浅くなったりする病気です。いびきや日中の眠気、起床時の頭痛などが特徴です。高血圧や糖尿病との関連が深く、生活習慣病と合わせて管理することで、より効果的な改善が期待できます。

当院の生活習慣病治療の考え方

薬に頼りすぎない治療を目指して

当院では「薬がなくなるのが理想」という考えのもと、まずは生活習慣の改善から治療を始めることを大切にしています。お薬はもちろん必要に応じて使用しますが、食事や運動の見直しで数値が改善すれば、それに越したことはありません。

いきなり厳しい制限を設けても、長続きしません。患者様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

日常に取り入れやすい食事の工夫

食事制限というと「あれもダメ、これもダメ」と考えがちですが、当院では食事の楽しみを損なわない範囲での工夫をおすすめしています。

例えば、食べる順番を変えるだけでも血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。野菜やスープを先に食べてから主食に移る、といったシンプルな工夫から始めてみましょう。

生活の中でできる運動習慣

運動が大切とわかっていても、忙しい毎日の中で時間を作るのは難しいものです。当院では、日常生活の中に運動を取り入れる方法をご提案しています。

髭を剃る時や髪を乾かす時にスクワットをする、といった「ながら運動」でも、続けることで効果が期待できます。特別な時間を作らなくても、毎日の習慣に少しずつ取り入れていくことがポイントです。

定期的な通院で数値を管理

生活習慣病は、一度改善しても油断すると再び悪化することがあります。定期的に受診していただき、血圧やコレステロール、血糖値などの数値を確認しながら、治療の効果を見ていくことが大切です。

当院では、患者様お一人おひとりの状況に合わせて、無理のないペースで通院していただけるようにご案内しています。気になる数値がある方、健康診断で指摘を受けた方は、お気軽にご相談ください。